Hatha Yoga

Seja você iniciante ou alguém com anos de prática, cada aula é um convite para experimentar o yoga de uma forma mais consciente, detalhada e transformadora.

As aulas são conduzidas pela instrutora Camila Rocha, que une uma abordagem técnica, didática e acolhedora para que cada postura seja construída com segurança, compreensão e presença.

Mais do que reproduzir movimentos, você aprende a compreender o corpo, perceber a respiração e reconhecer os pequenos ajustes que tornam cada ásana estável, confortável e vivo.

A respiração é o fio condutor da prática. É ela que organiza o movimento, acalma a mente e amplia a percepção do momento presente.

Durante toda a aula — seja presencial ou online — a correção das posturas faz parte da condução. Afinal, praticar yoga vai muito além de realizar um movimento: é compreender como permanecer nele com equilíbrio, estabilidade e consciência.

Força e suavidade.

Firmeza e fluidez.

Atenção e relaxamento.

Esses aparentes opostos deixam de competir e passam a coexistir em uma prática que respeita o ritmo de cada pessoa.

O resultado é uma experiência que favorece o silêncio interno, independentemente do que esteja acontecendo do lado de fora.

​

Benefícios

​

A prática regular pode contribuir para:

• redução da ansiedade e do estresse;

• aumento da concentração e da atenção;

• melhora da consciência corporal;

• fortalecimento muscular;

• aumento da mobilidade e flexibilidade;

• melhora da qualidade da respiração;

• maior sensação de vitalidade e equilíbrio físico e emocional.

​

Para quem é indicado?

​

As aulas são abertas para iniciantes e praticantes experientes.

Muitas pessoas chegam por indicação de profissionais da saúde, como médicos, neurologistas, psicólogos e fisioterapeutas, buscando uma prática complementar para promover bem-estar, qualidade de vida e manejo do estresse.

Cada pessoa é respeitada dentro das suas possibilidades, sem necessidade de experiência prévia.

​

Como participar

Aula Online

​

Você precisará apenas de:

• um local tranquilo onde possa se movimentar confortavelmente durante aproximadamente uma hora;

• um tapete de yoga (mat);

• mantas, almofadas ou acessórios que proporcionem conforto, quando necessário;

• computador, notebook, tablet ou celular para acompanhar a demonstração dos movimentos;

• roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento e ofereçam segurança durante a prática.

Mesmo à distância, a condução acontece de forma próxima, com orientações e correções sempre que necessário.

​

Aula Presencial

​

Basta levar seu tapete de yoga e vestir roupas confortáveis.

O restante nós construímos juntos durante a prática.

YTH para Mulheres

A Yogaterapia Hormonal para Mulheres é um método desenvolvido pela professora Dinah Rodrigues, referência mundial na área e responsável por formar professoras em diversos países há mais de três décadas.

A prática reúne técnicas específicas de yoga, respiração e circulação de energia que têm como objetivo estimular naturalmente a produção hormonal, auxiliando mulheres que enfrentam sintomas relacionados ao climatério, menopausa ou outras alterações hormonais. Estudos conduzidos pela própria criadora e experiências clínicas relatadas ao longo dos anos indicam melhora de diversos sintomas quando o método é praticado regularmente. É importante lembrar que os resultados variam entre pessoas e a prática não substitui acompanhamento médico quando necessário.

​

Um diferencial importante

​

Camila Rocha foi formada pela própria professora Dinah Rodrigues e segue rigorosamente o método original.

Essa fidelidade garante que cada sequência seja ensinada exatamente como foi desenvolvida, respeitando sua lógica, progressão e objetivos terapêuticos.

Mais do que aprender uma sequência de exercícios, você aprende um método estruturado, reconhecido internacionalmente e transmitido diretamente por sua criadora.

​

Como funciona

​

O programa acontece em 12 encontros, realizados uma vez por semana.

A cada aula você aprende uma nova parte da sequência, evoluindo gradualmente até dominar o método completo.

Durante esse período você também recebe apoio para praticar em casa entre um encontro e outro, favorecendo a continuidade da prática e potencializando os resultados.

Ao final do ciclo, você estará apta a realizar a sequência completa de forma autônoma.

​

Indicado para mulheres que desejam

​

• reduzir sintomas da menopausa e climatério;

• promover equilíbrio hormonal de forma natural;

• melhorar disposição e vitalidade;

• reduzir estresse e ansiedade;

• cuidar da saúde física e emocional por meio do yoga.